NEDEN NEFES?
Eckhart Tolle "Aklina geldigi her seferinde, nefesine dikkat et. Bunu bir yil sureyle yaparsan, būtūn bu seminer ve kurslara katilmaktan daha gūçlū bir degisim etkisi olur..
Nefesinizin farkinda olmak, dikkatimizi dūşūncelerden uzaklastirarak bir boşluk yaratir. Bilinc gelistirmenin bir yolu budur. Butun ihtiyaciniz olan tek bir bilincli nefestir ve zaten uzun sureli meditasyonlarda bile yapabileceginiz genellikle bu kadaridir. Geri kalani anı ya da beklentidir ve dolayisiyla da dūşūncedir. Nefes gercekte sizin yaptiginiz birsey degildir ama olduguna taniklik ettiginiz bir seydir. Solunum kendi kendine olur. Onu sūrdūren şey, vūcudun kendi zekasidir. Būtūn yapmaniz gereken, oluşunu izlemektir. Hicbir çaba gerektirmez. Ayrica , nefes verdikten sonra bir sonrakini almaya baslamadan once olusan araligi da hissedin.
Bircok kisi sıģ nefes alip verir. Nefesinizin ne kadar farkinda olursaniz, dogal derinligi de o kadar artar.
Nefesinizin farkinda olmak, sizi şu anda kalmaya zorlar: bu da içsel degisimin anahtaridir. Nefesinizin farkinda oldugunuz her seferinde, kesinlikle şimdi de olirsunuz. Bilincli nefes, zihninizi durdurur. Ama yari uykuda ya da bir transta olmanin otesinde, tamamen uyanik ve fazlasiyla dinç olursunuz. Dūşūncenin altina dūşmez, ūzerine çikarsiniz.
Daha yakindan bakarsaniz, bu iki şeyin -tamamen şimdi de olmak ve bilinç kaybı olmadan dūşūnce sūrecini durdurmak- aslinda ayni şey oldugunu görūrsūnūz : Boşluk bilincinin doğuşu."
Eckhart Tolle - Var olmanin gūcū
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder