NEFES TEKNİKLERİNİN BEYİN ZARI ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Nefes Teknikleri çalışmalarında sinir sistemi zihinsel dinginliğe bağlı olarak içe dönük bir durumdadır. Deneyim ve çalışmalarda görülmüştür ki “ Ki “ enerjisi basıncı korteksinde tutularak beynin düzenleme kapasitesini güçlendirmekte ve vücuttaki tüm sistem ve organların fonsiyonlarını iyileştirmektedir.

Bilim adamları tarafından yapılan detaylı çalışmalarda korteksin farklı bölümlerinden alınan elektroensefalografik dalgalarda gerilimin birçok bölgede farklı olduğu ve genişliklerinin 50 mikrovoltu aşmadığı gözlenmiştir.

Nefes Teknikleri uygulamalarından sonra voltaj 150-180 mikrovalta kadar yükselmiştir. Aynı zamanda korteksin her yerindeki elektroensefalogram voltajında senkronize bir artış olmuştur. Egzersiz ne kadar iyi uygulanırsa, senkron da o kadar yüksek olmuştur. Nefes Teknikleri sinir hücrelerinin elektrik aktivesini en ust düzeyde düzene sokmakta, enerji tuketımını en aza ındırerek beyinden yüksek fayda sağlanmaktadır. 

Kaynak : Mustafa Kartal

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0532 665 41 15

NEFES'IN MIGRENE FAYDALARININ BILIMSEL ARASTIRMALARI

Complement Ther Med. 2005 Eylül;13(3):165-74.

"Uzun dönemli migrenden korunma tedavisinde, biyolojik geri bildirimle desteklenmiş, diyaframdan nefes alma ve sistematik rahatlama ve propranolol kullanımı."
Kaushik R, Kaushik RM, Mahajan SK, Rajesh V. Tıp Bölümü, Himalayan Tıp Bilimleri Enstitüsü, Swami Rama Nagar, Dehradun 248140, Uttaranchal, Hindistan.

HEDEFLER: Migrende, biyolojik geri bildirimle desteklenmiş, diyaframdan nefes almanın ve sistematik rahatlamanın yararlarını değerlendirmek ve uzun dönemli migrenden korunma tedavisinde propranolol kullanımıyla karşılaştırmak.

YÖNTEMLER: 192 migren hastası randomize olarak iki gruba ayrıldı. Propranolol alan grup günde 80 mg propranolol alırken, biyolojik geri bildirim grubu altı ay boyunca ev egzersizleriyle birlikte, diyaframdan nefes alma ve sistematik rahatlama egzersizleriyle desteklenmiş ısısal biyolojik geri bildirim ile elektromiyograma (EMG) tabi tutuldular.

SONUÇLAR: Biyolojik geri bildirim grubunda %66,66; propranolol grubunda ise %64,58 oranında önemli bir tıbbi tepkime görüldü. Krizlerin sıklığı, şiddeti ve süresi ve kusma epizotlarının sayısı her iki grupta da altı ayda ciddi oranda azaldı ama gruplar arasındaki farklılıklar istatistik olarak önemsiz kaldı. Tedavi sonrası bir yıllık dönemde, biyolojik geri bildirim grubunda; grubun bütününde (%9,37) ve bu grupta tedaviye cevap verenler (%9,37) olmak üzere propranolol grubuna göre, grubun bütününde (%38,54) ve bu grupta propranolol’a cevap verenler (%53,22) olmak üzere migrenin yeniden ortaya çıkması biyolojik geri bildirim grubunda çok daha az rastlanan bir olgu oldu. 

SONUÇLAR: Biyolojik geri bildirimle desteklenmiş, diyaframdan nefes alma ve sistematik rahatlama migrende oldukça yararlı olmuştur ve uzun süreli olarak migren tedavisinde propranolol’den daha etkili olmuştur.

Nefes Terapisi

Gülin SARIYİĞİT

Tel :0 532 665 41 15

Gülin Sarıyiğit ile NEFES Grup Çalışması 24 Aralık 2017 Pazar Saat 14:00 ATASEHIR

Merhaba ,

Yeni yıla girerken , yenı yıl nıyetlerımızı evrene ıletmek ıcın, nefes almaya ne dersiniz ? 
Çalısmalarımızda Ne Var ?
Nefesin önemi
-Nefes terapisinin fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal faydaları
- Nefes Tekniği 
-Nefes analizi
-Niyet belirleme
-Kişiye özel nefes analizi
-TAM BİR NEFES SEANSI deneyimleme fırsatı ve bu nefes egzersizini gündelik hayatınıza taşıyabilmeniz için gerekli bilgi


Nefes Terapisti
Gülin SARIYİĞİT

Ayrıntılı bılgı almak ıcın benı arayabılırsınız ..

Tel : 0532 665 41 15

 omsiva yoga ataşehir
Sedef Caddesi Ata 4-5B Blok D:2 Atasehir
34758 İstanbul


  Nefes alma kapasitemizin sadece %30'unu kullanıyor olduğumuzu,
• Bedenimizde biriken toksinlerin %70'inin nefes ile atıldığını,
• Oksijen yetersizliğinin kanserin ve diğer anaerobik hastalıkların (oksijensiz hücrelerde barınabilen hastalıklar) gelişmesine yardımcı olduğunu,
• Oksijenin kandaki ph değerini dengeleyip, hafıza ve metabolizma hızını arttırdığını, tansiyonu dengelediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini,
• Korku, endişe, heyecan, öfke gibi durumlarda bilinçsizce tuttuğumuz nefeslerin bedenimizde blokajlara yol açıp, tıkadığını,
• Beynimizin tüm bedenimizdeki oksijen oranın %20'sine ihtiyacı olduğunu,
ve en önemlisi nefes alışkanlıklarının "DOĞAL NEFES" çalışmaları ile düzenlenebileceğini…

Biliyor muydunuz?


NASIL NEFES ALIYORSAK ÖYLE YAŞIYORUZ!

Nefesinizi değiştirin, Yaşamınız değişsin!


Doğal Nefes’in Faydaları:

Doğal Nefes tekniği, insan bilincinin deneyimleyeceği her alanda transformasyonu yani dönüşümü sağlar.

Fiziksel olarak: Doğal Nefes sınırlı nefes alışkanlıklarını açıp temizler.
• Daha iyi sağlık, detoksifikasyon kapasitesinin artışı
• Daha çok enerji, artan nefes
• Daha çok denge, güç ve bağışıklık

Duygusal ve zihinsel olarak: Doğal Nefes bilinçaltını temizler.
• Stresi çözer ve rahat tepki vermenizi sağlar.
• Hücresel hafızadaki geçmişe ait travmalar temizlenir. Öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü gibi bastırılmış duygular temizlenir.
• Değişimi kolay kabul etme, olaylara daha geniş bakış açısı ile bakma hali kazanılır.
• Sezgisel Akla yönelme ve Daha iyi ve Yenilikçi Karar Alma
• Stratejiler daha açık ve görünür hale gelir.

Ruhsal düzeyde: Doğal Nefes bizi bilincin daha yüksek seviyelerine bağlar:
• Üst benliğimizle olan bağlantımızı açar.
• Birlik hissinin oluşmasını getirir.
• Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamızı sağlar.
• Doğal nefes daha çok sevgi, neşe ve “kendini iyi hissetme” sunar.


Doğal Nefesin bağımlılık/ rehabilitasyon, sigara, görmede düzelme, kanser, astım, doğum, baş ağrıları ve migrenler, depresyon, sindirim problemleri, sürekli yorgunluk, uykusuzluk, kalp sağlığı, korkular, panik ataklar, stres, cilt sorunları gibi konularda da etkili olduğu gözlemlenmiştir.

Sağlıklı, enerji dolu ve huzurlu bir yaşamı nefesinizle keşfedin...

Nefesinizdeki limitlerle birlikte, yaşamınızdaki limitlerin de kalktığı yepyeni bir başlangıç...

Yeni bir nefes,
Yenilenmiş bir beden,
Pozitif bir zihin,
Sevgi ve huzur dolu bir kalp...
için "DOĞAL NEFES" Grup Çalışmasına hemen şimdi kaydınızı yaptırın...
Adres

omsiva yoga ataşehir

Sedef Caddesi Ata 4-5B Blok D:2 Atasehir
34758 İstanbul
Tel : 0 532 665 41 15

Eğitmen Hakkında 

25 Eylül 1973 yılında Samsun`da doğdum.1995 yılında İTÜ İnşaat Mühendisliğinden mezun oldum.10 sene şantiyelerde İnşaat Mühendisliği yaptım .Kuraldışı Eğitim Danışmanlığın yaptığı 220 saatlik "Yaşam Okulu" ve "Pi-Ki Psiko Kinesiyoloji " eğitimlerini ve Workshop`larına katıldım.Düzenli olarak Meditasyon yapıyordum. Eğitimler ve meditasyon farkındalıklarımı artırdı ve beni kendime yakınlaştırdı. Artık çözümleri dışarıda değil, kendi içimde aramaya başladım. Butun hayatımın sorumlusunun ben olduğunu, yaşadığım her şeyi kendim yarattığımı anladım.
Nefes Terapisti olarak tek amacım " insanların kendine tanıma yolculuklarında onların hayatlarına dokunmak ve hayatlarında farkındalık yaratıp, otantik kişiliklerini bulmalarını desteklemek.
Almış Olduğum Eğitimler ;

Kuraldışı Eğitim ve Danışmanlık Aldığım Eğitimler ; ( 260 saat )

- NLP ( 2006 )
- İletişim ( 2004 )
- ilişkiler ( 2004 )
- Özsaygı ( 2006 )
- Kendinizle yüzleşin ( 2006 )
- Gölgelerden Aydınlığa ( 2006 )
- Amaç Belirlemek ve İnsiyatif Alabilmek ( 2006 )
- PİKİ TEMEL ( 2007 )
a ) Zihinsel Denge: Bilinçaltı Kayıtlarınızı Değiştirin
b) Bilinçaltı Formatlama Uygulamaları
c) Duygusal Denge: Çekirdek İnançlarınızı Programlayın 
d) Bedensel ve Ruhsal Denge: Enerji Bedeninizi Tanıyın
- PİKİ İLERİ ( 2007 )
a ) Derin Affediş ve ruhu Özgürleştirmek
b ) Meridyen Terepisi
Sahaja Yoga Meditasyonu ( 2007 )
Transformal Nefes Koçluğu Eğitimi ( 2008 )
Vipassana Meditasyonu ve Sessiz Kalma İnzivalar ( 2010 - devam )
Kozmik Enerji Terapisi ( 2010 ) 
Yay Eğitim Koçluk Danışmanlık Aldığım Eğitim ; ( 2010 )
- Bireysel Yaşam Koçluğu Eğitimi
Çağdaş Drama Derneği İstanbul Subesi ( 2008 - 2012 )
Yaratıcı Drama Liderlik Eğitimi 
Samanik yolculuk rüya ve ız sürme ıle ılgılı calısmalar 2015 -2017
Yoga Eğitmenliği 2017
Adres

Sedef Caddesi Ata 4-5B Blok D:2 Atasehir
34758 İstanbul

Tel : 0 532 665 41 15

www.nefesterapisi.net

Tel : 0532 665 41 15

Gülin Sarıyiğit ile Nefes Grup Çalışması 11 Kasım 2017 Cumartesi

Saat: 11:00-17:00

BİZZ'de bir NEFES Mola... • Nefes alma kapasitemizin sadece %30'unu kullanıyor olduğumuzu, • Bedenimizde biriken toksinlerin %70'inin nefes ile atıldığını, • Oksijen yetersizliğinin kanserin ve diğer anaerobik hastalıkların (oksijensiz hücrelerde barınabilen hastalıklar) gelişmesine yardımcı olduğunu, • Oksijenin kandaki ph değerini dengeleyip, hafıza ve metabolizma hızını arttırdığını, tansiyonu dengelediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, • Korku, endişe, heyecan, öfke gibi durumlarda bilinçsizce tuttuğumuz nefeslerin bedenimizde blokajlara yol açıp, tıkadığını, • Beynimizin tüm bedenimizdeki oksijen oranın %20'sine ihtiyacı olduğunu, ve en önemlisi nefes alışkanlıklarının "DOĞAL NEFES" çalışmaları ile düzenlenebileceğini… Biliyor muydunuz? NASIL NEFES ALIYORSAK ÖYLE YAŞIYORUZ! Nefesinizi değiştirin, Yaşamınız değişsin! Doğal Nefes’in Faydaları: Doğal Nefes tekniği, insan bilincinin deneyimleyeceği her alanda transformasyonu yani dönüşümü sağlar. Fiziksel olarak: Doğal Nefes sınırlı nefes alışkanlıklarını açıp temizler. • Daha iyi sağlık, detoksifikasyon kapasitesinin artışı • Daha çok enerji, artan nefes • Daha çok denge, güç ve bağışıklık Duygusal ve zihinsel olarak: Doğal Nefes bilinçaltını temizler. • Stresi çözer ve rahat tepki vermenizi sağlar. • Hücresel hafızadaki geçmişe ait travmalar temizlenir. Öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü gibi bastırılmış duygular temizlenir. • Değişimi kolay kabul etme, olaylara daha geniş bakış açısı ile bakma hali kazanılır. • Sezgisel Akla yönelme ve Daha iyi ve Yenilikçi Karar Alma • Stratejiler daha açık ve görünür hale gelir. Ruhsal düzeyde: Doğal Nefes bizi bilincin daha yüksek seviyelerine bağlar: • Üst benliğimizle olan bağlantımızı açar. • Birlik hissinin oluşmasını getirir. • Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamızı sağlar. • Doğal nefes daha çok sevgi, neşe ve “kendini iyi hissetme” sunar. Doğal Nefesin bağımlılık/ rehabilitasyon, sigara, görmede düzelme, kanser, astım, doğum, baş ağrıları ve migrenler, depresyon, sindirim problemleri, sürekli yorgunluk, uykusuzluk, kalp sağlığı, korkular, panik ataklar, stres, cilt sorunları gibi konularda da etkili olduğu gözlemlenmiştir. Sağlıklı, enerji dolu ve huzurlu bir yaşamı nefesinizle keşfedin... Nefesinizdeki limitlerle birlikte, yaşamınızdaki limitlerin de kalktığı yepyeni bir başlangıç... Yeni bir nefes, Yenilenmiş bir beden, Pozitif bir zihin, Sevgi ve huzur dolu bir kalp... için "DOĞAL NEFES" Grup Çalışmasına hemen şimdi kaydınızı yaptırın... Tel: 0216 3681450 Gsm: 0532 3522545 Çalışmanın İçeriği • Beden farkındalığı ile ilgili hareketler ve çalışmalar • İki tam nefes seansı • Nefes Analizi • Pozitif Niyet belirleme Gülin Sarıyiğit ile Bireysel Seans için lütfen randevu alınız

Gülin Sarıyiğit ile NEFES Grup Çalışması 22 Kasım 2017 Çarşamba

Saat: 19:30-21:30


BİZZ'de bir NEFES Mola...


• Nefes alma kapasitemizin sadece %30'unu kullanıyor olduğumuzu,
• Bedenimizde biriken toksinlerin %70'inin nefes ile atıldığını,
• Oksijen yetersizliğinin kanserin ve diğer anaerobik hastalıkların (oksijensiz hücrelerde barınabilen hastalıklar) gelişmesine yardımcı olduğunu,
• Oksijenin kandaki ph değerini dengeleyip, hafıza ve metabolizma hızını arttırdığını, tansiyonu dengelediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini,
• Korku, endişe, heyecan, öfke gibi durumlarda bilinçsizce tuttuğumuz nefeslerin bedenimizde blokajlara yol açıp, tıkadığını,
• Beynimizin tüm bedenimizdeki oksijen oranın %20'sine ihtiyacı olduğunu,
ve en önemlisi nefes alışkanlıklarının "DOĞAL NEFES" çalışmaları ile düzenlenebileceğini…

Biliyor muydunuz?


NASIL NEFES ALIYORSAK ÖYLE YAŞIYORUZ!

Nefesinizi değiştirin, Yaşamınız değişsin!


Doğal Nefes’in Faydaları:

Doğal Nefes tekniği, insan bilincinin deneyimleyeceği her alanda transformasyonu yani dönüşümü sağlar.

Fiziksel olarak: Doğal Nefes sınırlı nefes alışkanlıklarını açıp temizler.
• Daha iyi sağlık, detoksifikasyon kapasitesinin artışı
• Daha çok enerji, artan nefes
• Daha çok denge, güç ve bağışıklık

Duygusal ve zihinsel olarak: Doğal Nefes bilinçaltını temizler.
• Stresi çözer ve rahat tepki vermenizi sağlar.
• Hücresel hafızadaki geçmişe ait travmalar temizlenir. Öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü gibi bastırılmış duygular temizlenir.
• Değişimi kolay kabul etme, olaylara daha geniş bakış açısı ile bakma hali kazanılır.
• Sezgisel Akla yönelme ve Daha iyi ve Yenilikçi Karar Alma
• Stratejiler daha açık ve görünür hale gelir.

Ruhsal düzeyde: Doğal Nefes bizi bilincin daha yüksek seviyelerine bağlar:
• Üst benliğimizle olan bağlantımızı açar.
• Birlik hissinin oluşmasını getirir.
• Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamızı sağlar.
• Doğal nefes daha çok sevgi, neşe ve “kendini iyi hissetme” sunar.


Doğal Nefesin bağımlılık/ rehabilitasyon, sigara, görmede düzelme, kanser, astım, doğum, baş ağrıları ve migrenler, depresyon, sindirim problemleri, sürekli yorgunluk, uykusuzluk, kalp sağlığı, korkular, panik ataklar, stres, cilt sorunları gibi konularda da etkili olduğu gözlemlenmiştir.

Sağlıklı, enerji dolu ve huzurlu bir yaşamı nefesinizle keşfedin...

Nefesinizdeki limitlerle birlikte, yaşamınızdaki limitlerin de kalktığı yepyeni bir başlangıç...

Yeni bir nefes,
Yenilenmiş bir beden,
Pozitif bir zihin,
Sevgi ve huzur dolu bir kalp...
için "DOĞAL NEFES" Grup Çalışmasına hemen şimdi kaydınızı yaptırın...

Tel: 0216 3681450 Gsm: 0532 3522545


Çalışmanın İçeriği

• 1 saat nefes grup seansı

• Niyet Belirleme

• Nefes Analizi



Gülin Sarıyiğit ile Bireysel Seans için lütfen randevu alınız.

ATAŞEHİR DE YOGA DERSLERİ BAŞLIYOR

Yoga her şey ile bir olmak anlamına gelmektedir.  Her şey ile bir olduğunuzu hissettiğinizde kendiniz olma deneyimini yasamınız  demektir.

Her şey ile bir olma deneyimini yaşadığınızda, bu yaşamda nasıl olacağınızı kimsenin size söylemesine gerek olmaz. Çünkü başkasına  zarar vermek demenin kendinize zarar vermek demek olduğunu bilirsiniz. Başkası diye Bir şey yoktur. O sizin bir parçanızdır.

         Yoga yaptığınızda, her şeyi herkesi kendinizden bir parça olarak görürsünüz. Yoga da bu duruma “ mukti ” , nihai özgürlük adı verilir.

       Yoga, evrenin olumsuzluklarından etkilenmeden yaşayarak, her an aklın sakinliği  huzuru ve dengede olmaktır.

           

            Yoga için gerekli olanlar; beden, nefes ve zihindir.

           

           Yoga, kişiyi yaşamda yüksek boyutlara ya da yüksek algılara ulaştıran demektir.

            Yoga" kelimesi kelimenin tam anlamıyla "birlik" anlamına gelir. Bilincinizde her şeyi yaşarken, o zaman yoga içindesiniz.

             
          Dersler hakkında ayrıntılı bilgi için arıyabilirsiniz.             Gülin SARIYİĞİT
          Tel : 0 532 665 41 15

DOGRU NEFES NASIL ALINIR ?

http://www.tavsiyeediyorum.com/makale_7144.htm

DİNAMİK GERGİNLİK GİDERME MEDİTASYONU

Korku gibi kronik stres durumunda nefesimizin yin ve yang’ı ( nefes alma ve verme ) dengesizdir. Nefesimizi tutarız. Onu tamamen dışarı vermekten korkarız. Stresten kurtulmak ve nefes alış verişimizi dengelemek için derin nefes vermeyi tekrardan öğrenmek zorundayız. Bu aynı zamanda sinir sistemimizin de uyum içinde olmasını sağlayacaktır.

1.      Aşama  ( 10 dakika )

Dizleriniz gevşek şekilde ayakta durun ve kalçanızı, karnınızı ve omurganızı gevşetin. Ağzınızı rahatlatın ve bedeninizi hissetmek, öne, arkaya ve yanlara doğru genişlemesini sağlamak için derin nefesler alın. Bedeninizin farklı yerlerindeki gerginliklerin farkına varın.

Sonraki birkaç dakika boyunca bedeninizin en gergin yerlerini birer birer kasın ve nefesinizi tutun. Sonra güçlü bir şekilde, ıyı bir ses çıkararak nefes verin ve tüm gerginlikleri silkeleyin. Derin nefes alma, kasma ve gevşeme süreçleri ile devam edin.

2.      Aşama  ( 10 dakika )

Şimdi on dakikalığına oturun, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Bedeninizin doğal şekilde nefes almasına izin verin. Nefes alma ve vermenizin değişik niteliklerini fark edin. Aldığınız nefes size yaşam getirir. Dışarı giden ise gevşemenizi sağlar. Her nefese yansıyan yaşam ritmini izleyin. Zihninizin başka bir yere gittiği her durumda, izlemeye ve nefesinizin keyfini çıkarmaya geri dönün.

Dr Devapath

                                                            Nefes Terapisti                                       

                                                             Gulin Sarıyiğit 

                                                          Tel : 0 532 665 41 15

                                       

Nefesi kontrol etmenin bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış 5 faydası

1. Stresi düzenler

Nefesi kontrol etmenin en sık duyulan faydası belki de bu. Beynimiz, dışarıdan gelebilecek tehditlere karşı sürekli uyarılmış bir haldedir. Bu yüzden bizleri fiziksel veya psikolojik olarak tehlikeye atabilecek herhangi bir şeye karşı savunmacı bir reaksiyon gösterme eğiliminde oluruz. Nefesimizi kontrol etme ise beynimizin bu stres durumunda olmasını ve stresin yarattığı olumsuz etkileri önler. Beynin, rahatlama yanıtı geliştirmesine yardımcı olur.

2. Anksiyeteyi düzenler

Nefesi kontrol ederek tetiklenen parasempatik sinir sistemi, vagus sinirine bağlıdır. Akciğer-mide siniri veya onuncu kafa siniri de denilen vagus siniri, sinir sisteminin verdiği yanıtları sakinleştirir ve kalp hızını düşürür. Vagus siniri tarafından salınan bir nörotransmitter madde, dikkat ve sakinlik için katalizör görevi görür. Bu da doğrudan anksiyete hissinin düşmesini sağlar. Vagus sinirinin harekete geçirilmesi depresyon tedavisinde hatta anti-depresanlara direnen kişilerin tedavisinde kullanılıyor.

İlgili yazı: Pranayama ile nefesinizi farkındalığa açın

3. Tansiyonu ve kalp hızını düşürür

Araştırmalara göre düzenli olarak nefesi kontrol etmek, tansiyon ve kalp hızının düşmesini sağlıyor. Bu da damarlar üzerinde daha az basınç anlamına geliyor. Bu aşamada yine vagus sinirinin etkisi olduğunu söylemek lazım. Kontrollü nefes alarak düzene giren tansiyon ve kalp hızı, uzun vadede inme veya beyin anevrizması gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

4. Beyin gelişimini destekler

Kontrollü nefes alma, özellikle meditasyonu kolaylaştırmak için kullanılır. Bunun sonucu olarak da beynin özellikle dikkat ve duyusal edinimleri işleme sürecinden sorumlu bölgelerinin geliştiği görülür. Bu özellikle yaşlandıkça beyindeki gri maddenin azaldığı yaşlılar için oldukça önemli bir özellik.

5. Gen ekspresyonunu değiştirir

Nefes kontrolünün en önemli etkilerinden biri de gen ekspresyonunu değiştirmesidir. Yapılan araştırmalara göre nefes kontrolü, genlerin dahil olduğu bağışıklık sistemi, enerji metabolizması, insülin sekresyonu gibi fonksiyonların genetik ekspresyonunu değiştirir.

Kaynak:
Forbes

                                                                      Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

GÜLİN SARIYİĞİT : Nefes teknikleri sınav heyecanını nasıl dengeliyor...

GÜLİN SARIYİĞİT : Nefes teknikleri sınav heyecanını nasıl dengeliyor...: Stres  sırasında beden kimyasında değişiklikler meydana gelir ve hormonlarımız tarafından bazı kimyasal maddeler salgılanır. Derin nef...

GÜLİN SARIYİĞİT : 28 OCAK 2017 14.00 - 16.00 Şişli NEFES TEKNİKLER...

GÜLİN SARIYİĞİT : 28 OCAK 2017 14.00 - 16.00 Şişli NEFES TEKNİKLER...: Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır. Nefesin büyülü gücünü fark edip değişimin ve dönüşümün sihr...

GÜLİN SARIYİĞİT : 28 OCAK 2017 14.00 - 16.00 Şişli NEFES TEKNİKLER...

GÜLİN SARIYİĞİT : 28 OCAK 2017 14.00 - 16.00 Şişli NEFES TEKNİKLER...: Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır. Nefesin büyülü gücünü fark edip değişimin ve dönüşümün sihr...

28 OCAK 2017 14.00 - 16.00 Şişli NEFES TEKNİKLERİ WORKSHOP

Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır. Nefesin büyülü gücünü fark edip değişimin ve dönüşümün sihrini yaşamınıza uyarlamaya hazır mısınız?

Nasıl nefes alıyorsak, oyle yasıyoruz ?

Doğru Nefes nedir?

Diyaframı kullanıma sokmak

Ciğerleri dakikada 4 – 6 litre hava ile doldurmak

Nefes alıp verirken bütün ciğer kapasitesini kullanmak

Yeni doğan bebek ciğer kapasitesinin tamamını kullanarak nefes alır ve verir. Büyüme sürecinde kaygı, korku, endişe ve kısıtlamalar diyafram kullanımını unutturur

Eğitim İçeriği

Genel Nefes Tanımı

Nefes Teknikleri nedir?

Nefes Tekniklerinin yararları

Diyafram kullanımının yararları

Diyafram Egzersizleri

Sempatik ve parasempatik sistemlerin nefesle aktivasyonu

Dört zamanlı nefes çalışmaları

Nefes tutma (Kumbhaka)

Genel Nefes Teknikleri uygulamaları

Eğitimin Katılımcıya Kazandıracakları
Nefes Teknikleri ne kazandırır?
Doğru nefes ve diyaframı kullanmak

İrade kazanımı

Ego kontrolü

Farkındalık

Sağlık

Yaşamı kolaylaştırıcı teknikler

Bilinçaltını çözmek ve temizlemek

Nefes Teknikleri duygu, zihin kontrolü ve farkındalığı yükseltip değişim ve dönüşümü sağlar.

Eğitime Kimler Katılabilir
İsteyen herkes katılabilir.

Eğitimin Süresi
2 saat
Eğitim Ön koşulları
Herhangi bir ön koşul bulunmamaktadır.

Eğitim İçin En Az Katılımcı Sayısı
6
Eğitim Verileceği Adres
Piengo Şişli
www.piengo.com
Tel : 0 532 665 41 15

GÜLİN TANDEM

İlişkinizde Bu Günahları İşlemeyin | Gülcan Özer | TEDxIstanbul