2 KASIM ÇARŞAMBA ŞİŞLİ' de PİENGO merkezde GRUP NEFES SEANSI

Varoluş Nefesi Grup Nefes Seansı ( Katılım 7 kişi ile sınırlı )

Nefesinizi Değiştirin, Yaşamınız değişsin!

Hayatınız da korku  ve endişemi hakim ?

Çok stresli bir hayat mı yasıyorsunuz ?

Hayatınızda kişilerle hep aynı sorunları mı yaşıyorsunuz (arkadaş, eş, patron vs) ? 

İlerlemek istediğiniz halde ilerleyemiyor musunuz? 

Sabahları yeterli sürede uyumanıza rağmen yorgun mu kalkıyorsunuz? 

Akşamları uyku ilacı almadan uyuyamıyor musunuz? 

Süregelen bir mutsuzluk ve yorgunluk mu hakim? 

Kendinizi olduğunuzdan yaşlı mı hissediyorsunuz? 

Sürekli fiziksel ağrı mı çekiyorsunuz? 

Sık sık nezle, grip mi geçiriyorsunuz? 

O zaman doğru nefes almıyorsunuz! 

Varoluş Nefes tekniğiyle bu sorunlara çözüm getiriyoruz…



Varoluş Nefes ile fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak tam bir dönüşüm yaşarsınız… 



FİZİKSEL OLARAK; Oksijen oranında artma ile hücre yenilenmesi, şifa, gençlik, denge, sağlık, metabolizmanın hızlanması, toksin atma, geçmişten özgürleşme, enerji, yüksek frekans,güçlü kaslar, güçlü bağışıklık sistemi, dinçlik…

ZİHİNSEL OLARAK; Negatif çekirdek inançların ve geçmişin temizlenmesi, netlik ve huzur, şuan farkındalığı, negatif koşulların kalkması, geniş bir bakış açısı, pozitif düşünce, zeka gelişimi, algıda artış… 

DUYGUSAL OLARAK; Duygularla barışma, hayattan zevk alma, huzur, ferahlık, korkuların, kalıpların, tanımların, limitlerin ötesine geçme, sakinlik, dinginlik, anlayış, egosal güçle kaynağın gücünün yer değiştirmesi, kolaylık, koşulsuz sevgi, kucaklama…

RUHSAL OLARAK; Kaynakla bir olma hali, yaratıcı güce açılım, evrensel akış, “Mucize bilincinde” olma, koşulsuz sevgiye açılım, neşe…

Varoluş Nefesten Kimler Faydalanabilir?

Sınav kaygısı, Odaklanma Sorunu, Şeker Hastalığı, Sigara ve alkol vb zararlı madde bağımlılığı, otorite ve ebeveyn ile ilişkileri kanser, astım, baş ağrısı/migren,  depresyon, hazım sorunları, kronik yorgunluk, kısırlık, uykusuzluk,  kalp bozuklukları,  korkular,  PMS (regl öncesi sendrom), panik atak, stres ve alerjiler. 

Siz de kendinizi ertelemeyin ve merkezimizde yapılan doğal nefes seminerimizde doğal nefesin ne olduğunu, nasıl almamız gerektiği hakkında bilgilenerek, uygulayacağımız nefes seansı ile hayatınıza bolluğu, bereketi, aşkı, sevgiyi, zevki, mutluluğu, huzuru, başarıyı çekeceğiniz bir başlangıç yapın, yerinizi ayırtın!

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

Adres :

teyyareci cemal sokak, No:28/5-6, 34360 Şişli/İstanbul

https://www.google.com.tr/maps/place/Piengo/@41.06019,28.988256,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xd9e83814a0a99da6!8m2!3d41.06019!4d28.988256

KRONİK BEL AĞRISINDA NEFES TEDAVİSİ

Altern Ther Health Med. 2005 Temmuz-Ağustos;11(4):44-52.

"Kronik bel Ağrısı çeken hastalarda randomize, kontrollü nefes tedavisi denemesi."
Mehling WE, Hamel KA, Acree M, Byl N, Hecht FM. Osher Center for Integratif Tıp için Osher Merkezi, Aile ve Topluluk Tıbbı Bölümü, California Üniversitesi, San Francisco, ABD.

BAĞLAM: Kronik bel ağrısı çeken hastalar (kBAÇH) konvansiyonel tıbbi bakımdan genel olarak tatmin değildirler ve alternatif tedavilere başvururlar. Pek çok zihin-vücut tekniğinin kBAÇH’de eksik olan propriyosepsiyonu da içeren bir biçimde bedensel farkındalığı arttırarak bel ağrısı çeken hastalara yardımcı olduğu söylenmektedir. Nefes tedavisi bedensel farkındalıkla meditasyonu ve hareketi buluşturan, batıda çıkmış bir zihin-beden tedavisidir. Preliminer veriler propriyosepsiyon ve bel ağrısı için nefes tedavisinden yararlanmayı önermektedir.

HEDEF: Nefes tedavisinin kBAÇH üzerindeki etkilerini değerlendirmek.

TASARIM: Randomize, kontrollü deneme.

ORTAM: Akademik tıp merkezi.

KATILIMCILAR: kBAÇH'li otuz altı hasta.

MÜDAHALELER: Altı ila sekiz haftalık (12 seans) nefes tedavisine karşı fiziksel tedavi.

TEMEL SONUÇ ÖLÇÜMLERİ: Bazalda, altı ila sekiz hafta ve görsel analog ölçeğiyle (GAÖ) ağrı, Roland Scale’le fonksiyon, Kısa Form 36 (KF-36) ile bütüncül sağlık. Tedavinin başı ve sonunda ölçülen propriyosepsiyon ve bedensel farkındalık için potansiyel bir vekil olarak denge.

SONUÇLAR: Ağrıları iyileşen her iki gruptaki hastalarda müdahale öncesinden sonrasına kadar (GAÖ: nefes tedavisiyle –2,7, fiziksel tedaviyle –2,4; KF-36: + nefes tedavisiyle 14,9 ve fiziksel tedaviyle +21,0). Nefes tedavisine katılanlar hem fonksiyon (Roland: -4,8) hem de fiziksel ve duygusal rol açısından iyileşme gösterdiler (KF-36: +15,5 ve 14,3). Fiziksel tedaviye katılanlar zindelik konusunda iyileşme gösterdiler (SF-36: +15,0). Ortalama iyileşmeler gruplar arasında farklılık göstermedi. Altı ila sekiz haftada, sonuçlar nefes tedavisinin lehine, altı ayda ise fizik tedavisinin bir gelişme gösterdi. Denge ölçümlerinde herhangi bir iyileşme olmadı ve diğer sonuçlarla bir korelasyona da rastlanmadı.

SONUÇLAR: kBAÇH'li hastalar nefes tedavisi sonucunda önemli oranda iyileşme göstermişlerdir. Bel ağrısının standart ağrı ve engellilik ölçümlerindeki değişiklikler, kaliteli ve uzun fiziksel tedavideki ölçümlerle karşılaştırabilir sonuçlar göstermiştir. Nefes tedavisi emniyetli olmuştur. Kalitatif veriler, nefes tedavisinin vücuttaki gerilimle başa çıkmak ve bu konuda farkındalık kazanma yetilerinde gelişmeye yol açtığını göstermiştir. Denge ölçümlerinin, hastaların kBAÇH'sindeki tıbbi değişiklik için geçerli ölçümler olmadığı görülmüştür.

NEFES TERAPİSİ

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

5 Kasım 2016 Çarşamba Günü saat 19:30 da Şişli Piengo 'da VAROLUŞ Grup Nefes Seansı

Varoluş Nefesi Grup Nefes Seansı ( Katılım 7 kişi ile sınırlı )

Nefesinizi Değiştirin, Yaşamınız değişsin!

Hayatınız da korku  ve endişemi hakim ?

Çok stresli bir hayat mı yasıyorsunuz ?

Hayatınızda kişilerle hep aynı sorunları mı yaşıyorsunuz (arkadaş, eş, patron vs) ? 

İlerlemek istediğiniz halde ilerleyemiyor musunuz? 

Sabahları yeterli sürede uyumanıza rağmen yorgun mu kalkıyorsunuz? 

Akşamları uyku ilacı almadan uyuyamıyor musunuz? 

Süregelen bir mutsuzluk ve yorgunluk mu hakim? 

Kendinizi olduğunuzdan yaşlı mı hissediyorsunuz? 

Sürekli fiziksel ağrı mı çekiyorsunuz? 

Sık sık nezle, grip mi geçiriyorsunuz? 

O zaman doğru nefes almıyorsunuz! 

Varoluş Nefes tekniğiyle bu sorunlara çözüm getiriyoruz…



Varoluş Nefes ile fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak tam bir dönüşüm yaşarsınız… 



FİZİKSEL OLARAK; Oksijen oranında artma ile hücre yenilenmesi, şifa, gençlik, denge, sağlık, metabolizmanın hızlanması, toksin atma, geçmişten özgürleşme, enerji, yüksek frekans,güçlü kaslar, güçlü bağışıklık sistemi, dinçlik…

ZİHİNSEL OLARAK; Negatif çekirdek inançların ve geçmişin temizlenmesi, netlik ve huzur, şuan farkındalığı, negatif koşulların kalkması, geniş bir bakış açısı, pozitif düşünce, zeka gelişimi, algıda artış… 

DUYGUSAL OLARAK; Duygularla barışma, hayattan zevk alma, huzur, ferahlık, korkuların, kalıpların, tanımların, limitlerin ötesine geçme, sakinlik, dinginlik, anlayış, egosal güçle kaynağın gücünün yer değiştirmesi, kolaylık, koşulsuz sevgi, kucaklama…

RUHSAL OLARAK; Kaynakla bir olma hali, yaratıcı güce açılım, evrensel akış, “Mucize bilincinde” olma, koşulsuz sevgiye açılım, neşe…

Varoluş Nefesten Kimler Faydalanabilir?

Sınav kaygısı, Odaklanma Sorunu, Şeker Hastalığı, Sigara ve alkol vb zararlı madde bağımlılığı, otorite ve ebeveyn ile ilişkileri kanser, astım, baş ağrısı/migren,  depresyon, hazım sorunları, kronik yorgunluk, kısırlık, uykusuzluk,  kalp bozuklukları,  korkular,  PMS (regl öncesi sendrom), panik atak, stres ve alerjiler. 

Siz de kendinizi ertelemeyin ve merkezimizde yapılan doğal nefes seminerimizde doğal nefesin ne olduğunu, nasıl almamız gerektiği hakkında bilgilenerek, uygulayacağımız nefes seansı ile hayatınıza bolluğu, bereketi, aşkı, sevgiyi, zevki, mutluluğu, huzuru, başarıyı çekeceğiniz bir başlangıç yapın, yerinizi ayırtın!

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

Adres :

teyyareci cemal sokak, No:28/5-6, 34360 Şişli/İstanbul

https://www.google.com.tr/maps/place/Piengo/@41.06019,28.988256,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xd9e83814a0a99da6!8m2!3d41.06019!4d28.988256

BİR COCUK GIBI NEFES ALMAK

Küçük bir çocuğa, bir çiçeğe ya da vahşi ortamında bir hayvana bakalım. Ne görürüz? Yaradılışın bir güzelliğini, doğanın güzelliğini görürürüz; o kalbimize dokunur. O doğal nefesin güzelliğidir.

Bir karşılaştırma yapabilmek için caddede bir yürüyüşe çıkalım ve günlük işlerini yapan stresli yetişkinlere bir göz atalım. Büyük olasılıkla göreceğimiz şey çok sayıda ciddi ve genellikle de üzgün ifadeli yüzlerdir. Nazik olarak, ıyı giyinerek, makyaj yaparak ve hatta estetik ameliyat yaptırarak güzel gözükmeye çalışan birçok insan görürürüz. Ama temel her şeyin kayıp olduğunu hissederiz. Bu bir çocukta var olduğunu gördüğümüz birşeydir. Bir oyunculuk, neşe ve doğal bir ifade duygusu.

Ne oldu? Çocuğun doğal güzelliğine ne oldu da o ciddi ve gergin bir yetişkine dönüştü? Çocukluğun ilk çağlarıyla yetişkinlik arasındaki yıllarda kaybolan şey ne? Basitçe su: Bir şekilde karnın yumuşak kalmasına yol açan , kalbi açan ve bütün varlığın doğal bir güzellik yaymasını sağlayan derin ve doğal şekilde nefes alma kapasitesinin kaybolması.

Bunun yanında çocukluğumuzda canlı, çocuksu özelliklerimiz sürekli olarak yargılanır. Ve biz sürekli olarak yargılanırız ve aşağılanırız. Bu yüzden de kendimizde birşeylerin yanlış olduğuna düşünürüz.

                Kendi benliğimizi aşağıya çeken, bedenimizi de yansıyan ve bizi itici yapan bir tutum geliştiririz. Parlayan gözlerimizi, esnek bedenimizi ve oyun dolu ifadelerimizi yitiririz. Kilo problemleri yaşayabilir ya da içmeye başlayabiliriz veya cinsel bir varlık olarak kendimize olan güveni kaybederiz. Daha mutlu ve güzel gözüken insanları gördüğümüzde kıskanç ve öfkeli bir hale geliriz. Nefesimizi tutarız.

                Hayatımızda başlangıcında doğal olan bir şey bugün çaba gösterilmesi gereken bir şeye dönüştü. Bu da derin doğal nefes almadır. Bir zamanlar neşe ve güzellik kaynağı olan şey şimdi hayatımızda en fazla unutulan kısmı oluyor. Şimdi derin bir şekilde nefes almak, güzel hissetmek ve stresli bir yaşam tarzımıza rağmen hayatın tadını çıkarmak sanki bir iş gibi geliyor. Doğal şekilde nefes alma kapasitemizi yitirdiğimizde yeni doğmuş bir çocuk olarak bu hayata getirdiğimiz güzelliği de kaybediyoruz.

                Ve henüz kaybetmemiş olduğumuz ne varsa onları da her geçen gün aldığımız her sığ nefesle biraz daha yitiriyoruz. Erken yaşlanıyoruz, hayata karşı hissettiğimiz heyecanı yitiriyoruz ve ciddi bir şekilde hastalanma aşamasına doğru hızla yaklaşıyoruz. Biz sevgiyiz, güzelliğiz ve güveniz ama bu özelliklerin farkına varabilmek için, büyüyüp çiçek açabilmek için bilinçli nefes almayı öğrenmemiz gerekiyor.

Kaynak: Nefesin Muhteşem Gücü – Dr. Devapath

                                                                       Nefes Terapisti 

                                                                      Gülin SARIYİĞİT

                                                                    Tel : 0 532 665 41 15

       

BIREYSEL NEFES SEANSLARI ATASEHIR DE DEVAM EDIYOR

NEFES aslında HAYAT demek! Yani, nefesimiz ve onu alış şeklimiz, hayatımızla ve onu yaşayış şeklimizle derin bir bağlantı içinde..
Şimdi bir düşünün acaba çoğu insan gibi siz de hayatınızda sürekli aynı tecrübeleri mi yaşıyorsunuz? Kendinizi sürekli aynı dertler, aynı konular (iş, aşk, sevgi, arkadaşlar,..) üzerinde düşünürken mi yakalıyorsunuz? Sonu gelmeyen, bitmeyen tükenmek bilmeyen bir arayışınız mı var? 
Kendinize sorun :
•Her gün sabah yataktan nasıl kalkıyorsunuz? 
•Halsizlik, gerginlik, bitkinlik, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık, enerji düşüklüğü, güçsüzlük artık kanıksadığınız bir hal mi aldı?
•Biyolojik yaşınıza göre kendinizi daha yaşlı mı hissediyor musunuz?
•Yapmanız gereken ve daha da önemlisi YAPMAK istediğiniz işleriniz için yeterli enerjiniz var mı? •İlişkilerinizde, iş yada özel hayatınızda tıkanıklık yaşıyor musunuz? 
•Saatlerce uyuduğunuz halde yataktan sanki hiç uyumamış ve dinlememiş gibi mi kalkıyor musunuz?
•Ağrı kesici, uyku ilacı,sakinleştirici vb. bir takım ilaçları yada kafein içeren çay ve kahve gibi içecekleri almadan günlük hayatınıza devam edebiliyor musunuz? 
•Kolayca nezle, grip vb. salgın hastalıklara yakalanıyor musunuz?
Bütün bu yaşadığınız ağrıların, sızıların, yorgunluk ve gerginliğin hatta her türlü tıkanıklığın sebebinin uyurken veya günlük yaşam içinde nefesinizi tutuyor olmanızdan kaynaklanan oksijen eksikliği olduğunu söylesek? 
Bu durum fiziksel ve zihinsel rahatsızlığa yol açabileceği gibi; bedenin her geçen gün güçsüzleşmesine, hücre ölümlerinin artmasına ve normalinden daha hızlı yaşlanmaya da sebep olabilmektedir.. 
Şimdi kendinize bir kez daha sorun bakalım;acaba siz HEP böyle mi idiniz? Yoksa bir zamanlar siz de kendinizi bitmeyen bir neşe içinde, ışık saçan, pozitif, enerjik ve hayat dolu hissetmiş miydiniz? 
Hatırlar gibi oldunuz değil mi? İşte o potansiyelinize tekrar kavuşmak mümkün! Hem de ilerleyen zamana rağmen!! Tek yapmanız gereken nefes alış-verişlerinizi tekrardan doğal hale dönüştürmek! 
Dönüşümsel nefes seansları ile nefesinizi dolayısıyla da kendinizi ve yaşamınızı değiştirerek , arınmış bir bedene, pozitif bir zihne, ruhsal boyutta tamlığa ve birliğe ulaşmak mümkün. Ortalama 3 ila 5 seansta kişinin nefes alışkanlıkları kalıcı bir şekilde değişiyor. Kişinin kendini huzurlu, mutlu hissetmesini engelleyen tüm tıkanıklıklar seanslarda temizlenerek; öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü gibi bastırılmış duygular ortadan kalkıyor. Kısıtlayıcı nefes, düşünce ve yaşam alışkanlıkları nedeniyle birikerek bizleri tıkayan ve yaşamdan zevk almaktan alıkoyan, yapmak istediklerimizi yapmamıza engel olan tüm huzursuzlukların, gerginliklerin, stresin, negatif duyguların kökü olan tıkanıklıklar yok oluyor. Problemli ilişkiler, hastalıkların nedeni olan negatif düşünceler, başarısızlık, maddi problemler, gerginlik, sıkıntı ve huzursuzlukların yerini NEŞE, MUTLULUK, HUZUR, BOLLUK, BEREKET, SEVGİ, , ŞÜKRAN, DİNGİNLİK, SAĞLIK ve CANLILIK, SADELİK kısacası MADDİ, MANEVİ, RUHSAL TATMİN alıyor!

Nefes Terapisi

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0532 665 41 15

Migrende, nefes almak ilaçlardan daha iyi

Migrende, nefes almak ilaçlardan daha iyi
Complement Ther Med. 2005 Eylül;13(3):165-74.

"Uzun dönemli migrenden korunma tedavisinde, biyolojik geri bildirimle desteklenmiş, diyaframdan nefes alma ve sistematik rahatlama ve propranolol kullanımı."
Kaushik R, Kaushik RM, Mahajan SK, Rajesh V. Tıp Bölümü, Himalayan Tıp Bilimleri Enstitüsü, Swami Rama Nagar, Dehradun 248140, Uttaranchal, Hindistan.

HEDEFLER: Migrende, biyolojik geri bildirimle desteklenmiş, diyaframdan nefes almanın ve sistematik rahatlamanın yararlarını değerlendirmek ve uzun dönemli migrenden korunma tedavisinde propranolol kullanımıyla karşılaştırmak.

YÖNTEMLER: 192 migren hastası randomize olarak iki gruba ayrıldı. Propranolol alan grup günde 80 mg propranolol alırken, biyolojik geri bildirim grubu altı ay boyunca ev egzersizleriyle birlikte, diyaframdan nefes alma ve sistematik rahatlama egzersizleriyle desteklenmiş ısısal biyolojik geri bildirim ile elektromiyograma (EMG) tabi tutuldular.

SONUÇLAR: Biyolojik geri bildirim grubunda %66,66; propranolol grubunda ise %64,58 oranında önemli bir tıbbi tepkime görüldü. Krizlerin sıklığı, şiddeti ve süresi ve kusma epizotlarının sayısı her iki grupta da altı ayda ciddi oranda azaldı ama gruplar arasındaki farklılıklar istatistik olarak önemsiz kaldı. Tedavi sonrası bir yıllık dönemde, biyolojik geri bildirim grubunda; grubun bütününde (%9,37) ve bu grupta tedaviye cevap verenler (%9,37) olmak üzere propranolol grubuna göre, grubun bütününde (%38,54) ve bu grupta propranolol’a cevap verenler (%53,22) olmak üzere migrenin yeniden ortaya çıkması biyolojik geri bildirim grubunda çok daha az rastlanan bir olgu oldu.

SONUÇLAR: Biyolojik geri bildirimle desteklenmiş, diyaframdan nefes alma ve sistematik rahatlama migrende oldukça yararlı olmuştur ve uzun süreli olarak migren tedavisinde propranolol’den daha etkili olmuştur.

Nefesin Önemi

Dr.C.Samuel West bir lenfoloji uzmanıdır ve  “Yedi Artı Bir Altın Kural” adlı kitabında, oksijenin beden için en önemli besin olduğundan bahseder. Doktor West, akciğerlerin lenf sistemi için emme-basma tulumba gibi çalışan bir işlevi olduğunu belirtir. Lenf sistemi etkin bir şekilde çalışmadığında, kandaki proteinleri hücrelerin arasından çıkaramaz ve oksijen metabolizmasını sekteye uğratır. Bunun sonucunda, kaçamayan proteinler kandaki suyu alarak fazla sodyumu çeker bu da sodyum ile suyun hücrenin etrafında toplanmasına neden olduğunu ifade eder. Bu durum hücrelerde oksijen yetersizliği, sodyum ve potasyum dengesini bozarak enerji kaybına, hastalıklara ve hücresel düzlemde ölüme sebep olur.

Dr. West hücresel düzeydeki bu durumların, ağrı, kanser, ateşlenme ve genel hastalık durumlarına yol açtığını ifade etmektedir. Bununla beraber normal şartlarda lenf sisteminin kandaki proteinleri mutlaka çıkartması gerektiğini, aksi takdirde sadece bir gün içinde ölünebileceğinin altını çizmektedir. Bu sebeple Dr. West “ Beş dakikalık bir yürüyüşten daha çok, beş dakikalık derin diyafram nefesinin alınması, sağlıklı olmak adına önemlidir.” demektedir.

Gülin SARIYİĞİT
Nefes Terapisti
Tel : 0 52 665 41 15

ASTIM ve NEFES

Astım

“Astımlı hastaların tedavi edilmesine ilişkin olarak araştırmacılar, John Goyeche, Dr. Ago ve Dr. İkemi tarafından yürütülen bir araştırma, her etkili tedavinin fiziksel boyut kadar endişe ve kendini tanıma gibi bastırılmış duygulara da hitap edeceğini varsaymıştır. Bu sonuca ulaşmak için yanlış duruşun düzeltilmesine ve tam diyafram solumasının oluşturulması sırasında ilgisiz solunum kaslarının gevşetilmesine olanak vermeye çalışmışlardır. Aynı zamanda, fazla balgam oluşumunu engelleyecek yollar bulmaları da salık verilmiştir. İyi haber, geniş kapsamlı bir solukalma egzersizinin tüm bunları sağladığıdır.”

Donna Farhi, Yoga Eğitmeni

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

Solunum kasları egzersizleri, koroner kalp hastalıklarında egzersiz kapasitesini ve diyafram fonksiyonunu geliştirmektedir.

Eur J Heart Fail. 1999 Ağustos;1(3):297-300.

"İskemik kalp hastalığı olan kişilerde resistif nefes almanın egzersiz kapasitesi ve diyafram fonksiyonu üzerindeki etkileri"
Darnley GM, Gray AC, McClure SJ, Neary P, Petrie M, McMurray JJ, MacFarlane NG. Biyomedikal ve Yaşam Bilimleri Enstitüsü, Glasgow Üniversitesi, İskoçya, BK.

ARKAPLAN: Kas güçsüzlüğünün, kronik kardiyopulmoner hastalıklarda aktivite düzeylerinin azalmasına eşlik eden dekondüsyonel durumdan kaynaklandığı iddia edilmiştir. Gerek hastalık gerekse sağlıkta standart egzersiz programlarının egzersiz kapasitesi ile kas gücüne olan yararları ile ilgili çok sayıda belge bulunmaktadır ve egzersiz kapasitesi ise kronik kalp yetmezliği (KKY) olan hastaların yaşamaya devam edeceklerini öngörmeyi sağlayan önemli bir belirteçtir. Selektif solunum kasları alıştırmalarının KKY’de ezgersiz toleransını arttırdığı kanıtlanmıştır ve solunum kasları güçsüzlüğünün egzersiz kapasitesinde azalmayı desteklediğine dair iddiaları desteklemek üzere bu gözlemlere (idmanlı kasların metabolik profillerini gösteren biyopsilere rağmen) referans yapılmıştır. 

AMAÇLAR: Bu çalışma, günlük aktivitelerini yapmakta zorlanmayan hastaların egzersiz kapasitelerinin artıp artmayacağını anlamak üzere selektif solunum kasları alıştırmalarının kronik koroner kalp hastalığı olan kişilerdeki etkilerini belirlemeyi amaçlamaktadır.

YÖNTEMLER: Dokuz erkek hasta üç deneme alıştırması uyguladı (üçüncü alıştırmadan önce solunum ve diyafram fonksiyonları değerlendirildi), sonrasında da dört haftalık bir solunum kasları egzersiz programına başladılar. Egzersiz toleransı, solunum ve diyafram fonksiyonu programdan sonra yeniden incelendi.

SONUÇLAR: Egzersiz kapasitesi 812+/-42’den 864+/-49 s, P <0,005’e yükselmiştir ve kısılan diyaframın velositesi ise sessiz nefes alma esnasında 12,8+/-1,6’dan 19,4+/-1,1 mm s(-1), P<0,005’e ve burun çekme esnasında ise 71,9+/-9,4’den 110,0+/-12,3 mm s(-1), P<0.005)’e yükselmiştir. Bunlara ek olarak, dokuz hastadan beşinin egzersiz programından önce nefesi kesilirken programdan sonra yalnızca bir hastanın nefesi kesilmekteydi.

SONUÇ: Bu çalışmadaki majör bulgular, kronik koroner atardamar hastalığı olan kişilerde 4 haftalık yoğun olmayan bir resistif nefes programının, semptom sınırlamalı deneme egzersizleriyle incelendiğinde egzersiz kapasitesinde artmaya, nefes darlığında ise azalmaya yol açtığını göstermektedir. Bu değişiklikler, sessiz nefes alma ve burun çekme esnasındaki diyafram ekskürsiyonlarının velositesinde önemli artışlarla ilişkilendirilmiştir. Ufak düzeyde diyafram ekskürsiyonları gösteren hastalar, egzersiz programının ardından egzersiz kapasitelerini en çok arttıranlar olmuştur. Ancak solunum kasları egzersiz programı, en üst akış oranı, zorlu ekspiratuar hacim ve zorlu vital kapasite ölçüldüğündeki solunum mekaniğindeki önemli değişikliklerle ilişkilendirilmemiştir. Burada kullanılan resistif nefes programı sessiz nefes alma ve burun çekme esnasındaki diyafram hareketinin velositesinde önemli bir artışla sonuçlanmıştır. Diğer iskelet kaslarında, kasılma hızı sinir türleri ile kas uzunluklarının birbirleriyle oranı tarafından belirlenir (Jones, Round, Skeletal Muscle in Health and Disease (Hastalık ve Sağlıkta İskelet Kasları). Manchester: University Press, 1990). Bununla birlikte, burada kullanılan egzersiz programının; yoğunluğu, kas morfolojisini ya da biyokimyasını değiştirmesi gibi bir ihtimal söz konusu değildir. Kısa dönemli egzersiz programı araştırmaları, kas morfolojisi ya da biyokimyasındaki değişikliklerle ilişkili olmayan kasılmanın gücü ve velositesinde artışlar olabileceğini göstermiştir. Be değişiklikler egzersiz programının ilk zamanlarında meydana gelen sinirsel adaptasyonlarla ilişkilendirilmiştir (Northridge ve diğerleri., Br. Heart J. 1990; 64: 313-316). Bağlantılı olduğu mekanizmalardan bağımsız olarak, bu küçük ve kontrolsüz araştırma, kronik koroner kalp hastalığı olan kişilerde –kalp yetmezliği olmayanlarda dahi- solunum kasları egzersizlerinin egzersiz kapasitesini, diyafram fonksiyonunu ve nefes alamama semptomlarını iyileştirdiğini öne sürmektedir.

5 KASIM 2016 SAAT 14:00 DA NEFES TEKNİKLERİ EĞİTİMİ

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

19 Ekim 2016 Çarşamba Günü saat 19:30 da Şişli Piengo 'da VAROLUŞ Grup Nefes Seansı

Varoluş Nefesi Grup Nefes Seansı ( Katılım 7 kişi ile sınırlı )

Nefesinizi Değiştirin, Yaşamınız değişsin!

Hayatınız da korku  ve endişemi hakim ?

Çok stresli bir hayat mı yasıyorsunuz ?

Hayatınızda kişilerle hep aynı sorunları mı yaşıyorsunuz (arkadaş, eş, patron vs) ? 

İlerlemek istediğiniz halde ilerleyemiyor musunuz? 

Sabahları yeterli sürede uyumanıza rağmen yorgun mu kalkıyorsunuz? 

Akşamları uyku ilacı almadan uyuyamıyor musunuz? 

Süregelen bir mutsuzluk ve yorgunluk mu hakim? 

Kendinizi olduğunuzdan yaşlı mı hissediyorsunuz? 

Sürekli fiziksel ağrı mı çekiyorsunuz? 

Sık sık nezle, grip mi geçiriyorsunuz? 

O zaman doğru nefes almıyorsunuz! 

Varoluş Nefes tekniğiyle bu sorunlara çözüm getiriyoruz…



Varoluş Nefes ile fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak tam bir dönüşüm yaşarsınız… 



FİZİKSEL OLARAK; Oksijen oranında artma ile hücre yenilenmesi, şifa, gençlik, denge, sağlık, metabolizmanın hızlanması, toksin atma, geçmişten özgürleşme, enerji, yüksek frekans,güçlü kaslar, güçlü bağışıklık sistemi, dinçlik…

ZİHİNSEL OLARAK; Negatif çekirdek inançların ve geçmişin temizlenmesi, netlik ve huzur, şuan farkındalığı, negatif koşulların kalkması, geniş bir bakış açısı, pozitif düşünce, zeka gelişimi, algıda artış… 

DUYGUSAL OLARAK; Duygularla barışma, hayattan zevk alma, huzur, ferahlık, korkuların, kalıpların, tanımların, limitlerin ötesine geçme, sakinlik, dinginlik, anlayış, egosal güçle kaynağın gücünün yer değiştirmesi, kolaylık, koşulsuz sevgi, kucaklama…

RUHSAL OLARAK; Kaynakla bir olma hali, yaratıcı güce açılım, evrensel akış, “Mucize bilincinde” olma, koşulsuz sevgiye açılım, neşe…

Varoluş Nefesten Kimler Faydalanabilir?

Sınav kaygısı, Odaklanma Sorunu, Şeker Hastalığı, Sigara ve alkol vb zararlı madde bağımlılığı, otorite ve ebeveyn ile ilişkileri kanser, astım, baş ağrısı/migren,  depresyon, hazım sorunları, kronik yorgunluk, kısırlık, uykusuzluk,  kalp bozuklukları,  korkular,  PMS (regl öncesi sendrom), panik atak, stres ve alerjiler. 

Siz de kendinizi ertelemeyin ve merkezimizde yapılan doğal nefes seminerimizde doğal nefesin ne olduğunu, nasıl almamız gerektiği hakkında bilgilenerek, uygulayacağımız nefes seansı ile hayatınıza bolluğu, bereketi, aşkı, sevgiyi, zevki, mutluluğu, huzuru, başarıyı çekeceğiniz bir başlangıç yapın, yerinizi ayırtın!

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

Adres :

teyyareci cemal sokak, No:28/5-6, 34360 Şişli/İstanbul

https://www.google.com.tr/maps/place/Piengo/@41.06019,28.988256,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xd9e83814a0a99da6!8m2!3d41.06019!4d28.988256

19 Ekim 2016 Çarşamba Günü saat 19:30 da Şişli Piengo 'da VAROLUŞ Grup Nefes Seansı

Varoluş Nefesi Grup Nefes Seansı ( Katılım 7 kişi ile sınırlı )

Nefesinizi Değiştirin, Yaşamınız değişsin!

Hayatınız da korku  ve endişemi hakim ?

Çok stresli bir hayat mı yasıyorsunuz ?

Hayatınızda kişilerle hep aynı sorunları mı yaşıyorsunuz (arkadaş, eş, patron vs) ? 

İlerlemek istediğiniz halde ilerleyemiyor musunuz? 

Sabahları yeterli sürede uyumanıza rağmen yorgun mu kalkıyorsunuz? 

Akşamları uyku ilacı almadan uyuyamıyor musunuz? 

Süregelen bir mutsuzluk ve yorgunluk mu hakim? 

Kendinizi olduğunuzdan yaşlı mı hissediyorsunuz? 

Sürekli fiziksel ağrı mı çekiyorsunuz? 

Sık sık nezle, grip mi geçiriyorsunuz? 

O zaman doğru nefes almıyorsunuz! 

Varoluş Nefes tekniğiyle bu sorunlara çözüm getiriyoruz…



Varoluş Nefes ile fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak tam bir dönüşüm yaşarsınız… 



FİZİKSEL OLARAK; Oksijen oranında artma ile hücre yenilenmesi, şifa, gençlik, denge, sağlık, metabolizmanın hızlanması, toksin atma, geçmişten özgürleşme, enerji, yüksek frekans,güçlü kaslar, güçlü bağışıklık sistemi, dinçlik…

ZİHİNSEL OLARAK; Negatif çekirdek inançların ve geçmişin temizlenmesi, netlik ve huzur, şuan farkındalığı, negatif koşulların kalkması, geniş bir bakış açısı, pozitif düşünce, zeka gelişimi, algıda artış… 

DUYGUSAL OLARAK; Duygularla barışma, hayattan zevk alma, huzur, ferahlık, korkuların, kalıpların, tanımların, limitlerin ötesine geçme, sakinlik, dinginlik, anlayış, egosal güçle kaynağın gücünün yer değiştirmesi, kolaylık, koşulsuz sevgi, kucaklama…

RUHSAL OLARAK; Kaynakla bir olma hali, yaratıcı güce açılım, evrensel akış, “Mucize bilincinde” olma, koşulsuz sevgiye açılım, neşe…

Varoluş Nefesten Kimler Faydalanabilir?

Sınav kaygısı, Odaklanma Sorunu, Şeker Hastalığı, Sigara ve alkol vb zararlı madde bağımlılığı, otorite ve ebeveyn ile ilişkileri kanser, astım, baş ağrısı/migren,  depresyon, hazım sorunları, kronik yorgunluk, kısırlık, uykusuzluk,  kalp bozuklukları,  korkular,  PMS (regl öncesi sendrom), panik atak, stres ve alerjiler. 

Siz de kendinizi ertelemeyin ve merkezimizde yapılan doğal nefes seminerimizde doğal nefesin ne olduğunu, nasıl almamız gerektiği hakkında bilgilenerek, uygulayacağımız nefes seansı ile hayatınıza bolluğu, bereketi, aşkı, sevgiyi, zevki, mutluluğu, huzuru, başarıyı çekeceğiniz bir başlangıç yapın, yerinizi ayırtın!

Nefes Terapisti

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0 532 665 41 15

Adres :

teyyareci cemal sokak, No:28/5-6, 34360 Şişli/İstanbul

https://www.google.com.tr/maps/place/Piengo/@41.06019,28.988256,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xd9e83814a0a99da6!8m2!3d41.06019!4d28.988256

Gülin Sarıyiğit nefes tanıtımı Meltem'le yaşama dair. Bölüm 1

Gülin Sarıyiğit nefes tanıtımı Meltem'le yaşama dair. Bölüm 1