Bedensel olarak az nefes alan kişi kendini çok daha yorgun ve stres altında hisseder. Doğru nefes tekniği ile vücuda gi
ren oksijen miktarı hızla artar, kandaki oksijen miktarı yükselir. Daha fazla oksijen, vücut enerjisinin harekete geçmesi, kişide ruhsal değişim ve dönüşüm sağlar. Kişi karamsarlıktan kurtulur, olaylara karşı pozitif düşünme yeteneği artar, olumsuz düşüncelere daha kolay set çekebilir.
Yanlış ve yetersiz nefes alınması, kişide mide bulantısı ve baş ağrısına da yol açabilir. Doğru nefes uygulaması ile birlikte uyku düzene girer, uyku kalitesi artıralarak, kişinin derin uyuyabilmesi, uyku apnesinin ortadan kalkar, kandaki oksijen miktarının artmasına bağlı olarak bağışıklık sistemi artar, panik atak gibi ruhsal sorunlara karşı daha baş etme gücü yükselir , streste önemli ölçüde azalır.
Doğru Nefes nasıl Alınır ?
Doğru nefes, diyaframdan alınan ve bol oksijenin vücuda girmesini sağlayan teknik ile mümkündür. bu nefes burundan ya da ağızdan alınabilir, sadece diyaframın tam olarak kullanılması dikkat edilmesi önemlidir. Sabah kalkan bir kişi nefes alırken tıkanma hissetmesi, nefesin yarısında kendisini durmak zorunda bırakması, yanlış nefes aldığının, bu kişide doğru nefes akışının bulunmadığının bir göstergesidir.
Nefes Seansı Nasıl Yapılır ?
Bir saatlik nefes seansında, kişi bir nefes terapisi eşliğinde sürekli derin, tam ve bağlantılı nefes alır. Bu sırada nefes terapisi kişinin bedeni üzerindeki enerji noktalarını uyararak ve çeşitli olumlamalarla seansa rehberlik eder.
Seans meditatif bir dinlenme süreciyle sona erer.
Seans meditatif bir dinlenme süreciyle sona erer.
Nefesin Başka Faydaları Nelerdir ?
Stresi çözer ve rahat tepki vermenizi sağlar.
· Hücresel hafızadaki geçmişe ait travmalar temizlenir. Öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü gibi bastırılmış duygular temizlenir.
· Değişimi kolay kabul etme, olaylara daha geniş bakış açısı ile bakma hali kazanılır.
· Sezgisel Akla yönelme ve Daha iyi ve Yenilikçi Karar Alma
· Karar veremediğiniz konular daha açık ve görünür hale gelir.
Ruhsal düzeyde: Nefes bizi bilincin daha yüksek seviyelerine bağlar.
· Allah tarafından sürekli desteklendiğimizi hissederiz.
· Allah’a Teslimiyet duygumuz artar.
· Birlik hissinin oluşmasını getirir.
· Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamızı sağlar.
· Nefes daha çok sevgi, neşe ve “kendini iyi hissetme” sunar.
Ayrıca dogru Nefesin bağımlılık/ rehabilitasyon, sigara, görmede düzelme, kanser, astım, doğum, baş ağrıları ve migrenler, depresyon, sindirim problemleri, sürekli yorgunluk,.uykusuzluk, kalp sağlığı, korkular, panik ataklar, stres, cilt sorunları gibi konularda da etkili olduğu gözlemlenmiştir.
DANISAN YORUMLARI
Gülin'le nefes seansları benim için hep verimli geçmiştir, toplamda 15 seans yaptık ama her başladığımda hayatımda tıkanan bir alan şifalındı ve bu çok çabuk, rahatlıkla ve kolaylıkla gerçekleşti. Belki de nefes seanslarını sevme sebebim bu, akış içinde şifalanmak.Seans başlarken Gülin tatlı sohbetiyle sizi konuşturmaya başlıyor ve sorun olarak gördüğünüz şey her neyse arkasındaki sebebi cımbızla bulup çıkartıyor, bu da onun ustalığı😍 Karşılıklı konuşmalar ve farkındalıklar sonucunda seans bittiğinde derin bir rahatlamıştık hissi ve huzurla ayrılıyorsunuz yanından. Sonrasında kendi işimi kurdum ve ayrı eve çıkıp kendi hayatımı yarattım, ruh eşimi bulmamda etkisini söylemiyorum bile, kendimi kapattığım bir çok konuda güven kazandım bunlardan biri şarkı söylemekti ve hiçbir kuvvet bunu yaptıramaz dediğim anda kendimi şan derslerinde buldum🙏🏻Korkularım konusunda artık daha cesurum, olayların iç yüzlerini daha net görür hale geldim ve yazarak anlatamayacağım bir çok gelişme için Gülin sana çok teşekkür ederim, iyi ki yollarımız kesişmiş ve hayatıma nefesle dokunmuşsun. Yolun hep açık olsun ve hep kesişsin yollarımız❤
G.E
Gülin'le nefes terapisine başlamadan önce hayatım, fırtına sonrası harabeye benziyordu. Fırtına dinmiş, deniz geri çekilmiş ve ben o yıkıntının ortasında oturmuş "ne yapacağım şimdi" çaresizliğiyle boğuşuyordum. Günlük rutin koşuşturmacanın içinde küçük avuntularla kendimi motive etmeye çalışsam da artık beni aşan bir şeylerin olduğunun da farkındaydım. Tam olarak ne yapmalıyım, nasıl bir yardım almalıyım diye düşünürken bir dostun tavsiyesi üzerine gittim Gülin'e. Dürüst olmak gerekirse hiç bir işe yaramayacağını, bu tarz saçmalıklarla boşa zaman geçirdiğimi düşünüyordum. Hatta ilk terapide “bitse de gitsem” diye geçiriyordum içimden. Ve bittiğinde teşekkür edip bir daha gelmemeyi planlıyordum. Seans sırasında mutsuz olduğumu hissediyor, hissettikçe daha çok geriliyor, kendimi çok çaresiz hissediyordum. Nefes aldıkça bu daha da derinlere iniyor sanki etrafımı saran zincirler beni daha da sıkı sarıyordu. Üzerime yüz kiloluk fil oturmuş ve ben o filden kurtulmak için çırpınıyor gibiydim. Terapi bitip de Gülin, “gözlerini kapa ve dinlen” dediğinde içimi kaplayan huzuru yıllardır aradığımı hissettim. Yine de kendimi teslim etmedim. “Demek ki yorgundum yatmak iyi geldi sanırım” diye geçiştirdim hissettiğim duyguları. ama ikinci seansın sonunda bilinçaltım benimle savaşmayı bıraktı, ruhum ve bedenimi Gülin’in tecrübeli, güvenli kollarına teslim etti. Her seans sonrası kendimi son derece enerjik ve sevgi dolu hissetmeye başladım. Hayatımdaki tüm olumsuzluklar, tüm o dağınıklıklar, tüm yıkıntılar biri tarafından tek tek toparlanıp düzenleniyor gibiydi ve ben hiç yorulmuyor, hiç gerilmiyordum. Eğer bir aksilik olursa ne yaparım, endişem de yoktu artık. Hayatta yaşadığım tüm olumsuzlukların beni bitirmek, tüketmek ya da yok etmek için değil de bugünkü beni yaratmak için olduğunu fark ettim. Artık biyolojik hastalıklar yaşamıyor grip bile olmuyor, daha dik duruyor, kilo veriyor, rahat uyuyor ve etrafa neşe saçıyordum. Yürürken yere daha sert basıyor, başımı havaya dikip;” ben her şeyin en güzelini kendime saklıyorum” edasıyla yürüyordum. Ve ilk defa kendimi çok sevdiğimi ve bu sevginin içimi nasıl da şefkatle sardığını gözlemledim. Beni uçurumdan aşağı bırakıp ardımdan sakince sigarasını yakmayacak her duyguyla barışıktım artık.
Mermere sıkışmış bir kelebeği özgürlüğüne kavuşturuncaya kadar mermeri oyan sevgili Gülin; sana binlerce kez teşekkür ederim, bana hayatı sevmeyi daha da önemlisi hayatın beni ne kadar sevdiğini görmemi sağladığın için.
D.
Ben madde madde sıralamak istiyorum hayatımdaki değişimi.
1-Öncelikle nefese başlamak için vücut ve ben çok direndim. Hep ertelemeler bugün yarın derken sonunda seanslara başlıyınca keşke biraz daha erken başlamalıydım dedim kendime. Bu dönemde nişanlımın çok yardımı ve desteği oldu bunu inkar edemem. İyi ki de başladım ve şuanda farklı bir durumdayım.Sizede destekleriniz için teşekkür ederim.
2-Nefesin benim hayatımdaki ilk etkisi babamın acısını onun aramızdan erken ayrılmasının kabullenememistim.Nefes bu anlamda beni çok rahatlattı ve artık o kızgınlık ve üzüntü hali biraz olsun normale döndü.
3-Hayatımda ilk defa uzun bir aradan sonra babamı geçmişi için kendi kafamda sorguladım.
4-Hayatımda önemli bir yer alan akrabalarıma olan kızgınlık, nefret ve isyanımı yenmeyi basardım. Bu benim için çok önemliydi. Babama
olan yanlışlarına karsı onlara çok tepkiliydim artık tepkiyi hayatımdan çıkardım ve bunu beni çok rahatlattı.
5-Hayatım boyunca fedakârlıklar yaptım karşılığını göremedigim.Hep kendimden önce insanları düsünüyordum.Artık o konuya dur dedim ve ilk önce ben demeyi ögrendim ve öğrenmeye devam ediyorum.Artık hayatımda insanlara hayır diyebiliyorum.Artik kendim için biseyler isteyebiliyorum.
6-Sorumluluk duygusu eksik yönlerimden biriydi ve artık hayatın gerceklerini görerek düzenli bir iş ve sorumluluk alacak bir hayata yeniden basladım.Beni hayatta en çök zorlayan gururumu yendim. Artık kafamdaki işimi buldum rahat huzurlu ve keyifli bir şekilde çalışıyorum.
7-Saglık olarak vücudumda ve kafamda çok ağrılar düşünmekten bir yol bulmak için gercekten cok zor ve kötü bir dönem geçirirken nefes karsıma çıktı bunu yendim artık daha sağlıklı düşünebiliyorum.
8-Artık hayata daha cesaretli daha umutlu ve mutlu huzurlu bakıyorum. Kafam çok rahat ve hareket oldukça daha da bereket geliyor. Bu dönemde bana olan desteğiniz için yaptıklarınız için gerçekten çok teşekkür ediyorum. Sunuda eklemek istiyorum daha bitmedi nefes devam edeceğiz. benle nefesle tekrar bir varoluş içine girdim daha bunu geliştiricim inşallah.
1-Öncelikle nefese başlamak için vücut ve ben çok direndim. Hep ertelemeler bugün yarın derken sonunda seanslara başlıyınca keşke biraz daha erken başlamalıydım dedim kendime. Bu dönemde nişanlımın çok yardımı ve desteği oldu bunu inkar edemem. İyi ki de başladım ve şuanda farklı bir durumdayım.Sizede destekleriniz için teşekkür ederim.
2-Nefesin benim hayatımdaki ilk etkisi babamın acısını onun aramızdan erken ayrılmasının kabullenememistim.Nefes bu anlamda beni çok rahatlattı ve artık o kızgınlık ve üzüntü hali biraz olsun normale döndü.
3-Hayatımda ilk defa uzun bir aradan sonra babamı geçmişi için kendi kafamda sorguladım.
4-Hayatımda önemli bir yer alan akrabalarıma olan kızgınlık, nefret ve isyanımı yenmeyi basardım. Bu benim için çok önemliydi. Babama
olan yanlışlarına karsı onlara çok tepkiliydim artık tepkiyi hayatımdan çıkardım ve bunu beni çok rahatlattı.
5-Hayatım boyunca fedakârlıklar yaptım karşılığını göremedigim.Hep kendimden önce insanları düsünüyordum.Artık o konuya dur dedim ve ilk önce ben demeyi ögrendim ve öğrenmeye devam ediyorum.Artık hayatımda insanlara hayır diyebiliyorum.Artik kendim için biseyler isteyebiliyorum.
6-Sorumluluk duygusu eksik yönlerimden biriydi ve artık hayatın gerceklerini görerek düzenli bir iş ve sorumluluk alacak bir hayata yeniden basladım.Beni hayatta en çök zorlayan gururumu yendim. Artık kafamdaki işimi buldum rahat huzurlu ve keyifli bir şekilde çalışıyorum.
7-Saglık olarak vücudumda ve kafamda çok ağrılar düşünmekten bir yol bulmak için gercekten cok zor ve kötü bir dönem geçirirken nefes karsıma çıktı bunu yendim artık daha sağlıklı düşünebiliyorum.
8-Artık hayata daha cesaretli daha umutlu ve mutlu huzurlu bakıyorum. Kafam çok rahat ve hareket oldukça daha da bereket geliyor. Bu dönemde bana olan desteğiniz için yaptıklarınız için gerçekten çok teşekkür ediyorum. Sunuda eklemek istiyorum daha bitmedi nefes devam edeceğiz. benle nefesle tekrar bir varoluş içine girdim daha bunu geliştiricim inşallah.
F.
Nefes terapileri hayatta yeniliklere değişime açık olmamı fark ettirdi. Değişmeyi farkında olarak öğrenmeye başladım. Stresli olduğumda ve bedenim kasılıp nefesimi tuttuğumda, nefes egzersizleri yaparak kendi kendimi rahatlatmayı öğrendim.
En iyi dostumuzun kendimiz olduğunu ve kendi kendimizle farkındalıkla olmayı nefes çalışmaları yaparak öğrendim ve öğreniyorum.
Nefes terapileri yeni başlangıçlar yapmaya imkan olduğunu deneyimleyerek öğretti.
Kendi yaşam ağacımızı yeşertmeyi, beslemeyi ve canlandırmayı deneyimleyerek nefes çalışmaları ile öğrendim.
Nefes tıpkı yolculuklarımız gibi kendimize, kendimizle güvenli yolculuk yapmayı öğretti.
Başkalarında, dışarıda aradığımız ilgi sevgi ve desteğin zaten bizde olduğunu ve bu kaynaklarımızı keşfederek kendi merkezimizde kalmayı nefes çalışmaları ile öğrendim ve öğrenmeye devam ediyorum.
Yenilenmeyi tazelenmeyi nefes çalışmaları kolaylaştırdı.
Gülin ile çok yönlü ve derinlemesine nefes ve Koçluk çalışmaları yaparak hayatımda yeni kapılar açmaya yeni adımlar atmaya fırsat bulmayı deneyimledim.
Teşekkürler Gülin.
A.
İnsan zaman içinde kendine ilişkin bilgiyi kaybediyor sanırım. Şöyle ki aynaya baktığında gördüğü insan aslında zaman içinde kendi ya da çoğunlukla başkalarının ihtiyaçlarını karşılayan insan oluyor. Yani belli ihtiyaçları karşılayan toplumsal ya da grup çıkarlarını önemseyen bir tasarım olmaya başlıyor insan ve özgünlüğünü kaybediyor. Ve bazen öyle bir kayıp oluyor ki sen bile o aynada gördüğün insanın senin yansıman olduğunu düşünüyorsun. Sonrada yaşamış olduğun tüm sorunların çözümünü dışarıda aramaya başlıyor ve bulamıyorsun. Kimi zaman önüne çıkan çözümleri göremiyorsun kimi zaman da tam yerinde ve tam zamanında onunla karşılaşıyorsun.
Benim için böyle oldu; aslında sorun benle ilgili bile değildi sanki bir başkasına yardım edebilmek için eşime yardım edebilmek için oradaydım ve ilk öğrenmem gereken şeyi öğrendim “başkasına yardım edebilmek için önce sen sağlam olmalısın”.
“Özgün kişiliğimi bulmama yardım etti” ve ediyor ama bu işin çokta kolay olmadığını biliyorum sanırım daha ilk katmandayım:) Benim bile bilmediğim beni bulmam sanırım biraz daha sürecek. Ama yine de günlük sorunlarda oldukça hızlı ilerledim gibi geliyor bana. Örneğin başkalarına yer açmak yerine hayatta “kendime ait alanlar” oluşturmam gerektiğini öğrendim ve uyguladım.
İnsanın kendine dair kanıları da bazen yanlış olabiliyor örneğin ben seanslarda kendi gücümü ve yeteneklerimi keşfettim ve bu konuda hiç bir fikrim yokmuş onu gördüm. Sanırım bunların en önemlisi yolda olmanın değeri... Ve o yolda, o anda, orada olabilmenin değerini bilmek, çok önemli bir katkı benim için. “Geçmiş, geçmiştir artık ve onun yüklerini taşımama gerek yok yoksa bu yolda yürümem mümkün olmaz” diyorum artık.
Ve bence en önemli katkı da “kendime güvenmemi ve içimdeki sesi dinlemeyi” öğrenmem.
Hayatta tabii ki bir çok sorunla karşılaşacağım ama bu öğrendiğim en önemli bilgi benim ya onları çözmemi ya da onları kabullenmemi sağlayacaktır diye düşünüyorum.
Bazı yoga uygulamarından önce mantarlar okunur bir kaç ay önce girdiğim bir derste bu mantarıyla karşılaştım “ong namo guru dev namo: içimdeki bilgeliği ve öğretmeni selamlıyorum”. Konunun özeti bu sanırım.
Teşekkürlerde sevgilerimle
O.
Ben Kimim ”sorusunu sorduktan sonra kendimden kendime yaptığım yolculuğumda “Nefes ”ile tanışmam Allah’ımın bana bir hediyesi olarak düşünüyorum
Gülin’le beraber Nefes çalışması gelişimimde ,dönüşümümde en büyük yardımcım oldu.
Nefes çalışmalarının bana kattıkları
-Kendimi sevmeyi öğrenmeye başladım
-Kendine değer vermenin ne demek olduğunu öğrendim
-Alma -verme dengesinde hep verdiğimi hiç alamadığımı gördüm .Dengesini kurmaya başladım
-İkili ilişkilerde yapmış olduğum hatalarımı gördüm
-Dışarda hiçbir şey yok her şey içimizde (Gülin’in öğüttü)görmeye başladım
-Ailemden taşıdıklarımı gördüm
-Nefesten sonra artık hiçbir şey eskisi gibi olmadı
-Hayata farklı pencereden bakmayı yani kendimden bakmayı öğrendim
-Yaşadıkça daha birçok şeyi öğreneceğimi biliyorum
-Kendimi sevmeyi öğrenmeye başladım
-Kendine değer vermenin ne demek olduğunu öğrendim
-Alma -verme dengesinde hep verdiğimi hiç alamadığımı gördüm .Dengesini kurmaya başladım
-İkili ilişkilerde yapmış olduğum hatalarımı gördüm
-Dışarda hiçbir şey yok her şey içimizde (Gülin’in öğüttü)görmeye başladım
-Ailemden taşıdıklarımı gördüm
-Nefesten sonra artık hiçbir şey eskisi gibi olmadı
-Hayata farklı pencereden bakmayı yani kendimden bakmayı öğrendim
-Yaşadıkça daha birçok şeyi öğreneceğimi biliyorum
Yolculuğumda beni Nefes ile tanıştıran her zaman her ihtiyacım olduğunda yanımda olan olduğunu hep bileceğim Gülin’e iyi ki varsın diyorum
G.M
G.M
STUDYA BİR İSTANBUL ATAŞEHİR TEL : 0 506 512 43 19
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder