Yoga, fiziksel, mental ve ruhsal olarak yapılan uygulama ve disiplindir.
Yoganın kelime anlamı ise, birleştirme ve kontrol altına alma gibi anlamlardır.
çakraların etkin hale gelmesini sağlayan yoga, insanın yalnızca beden
olarak var olmadığını, aynı zamanda ruhsal olarak çok daha etkin şekilde var
olduğunu düşünmektedir. İnsan bedeninde bulunan birçok çakra olmasına rağmen 7
tane çakra diğerlerinden daha önemlidir ve yoga hareketleri bu çakraları
açmaktadır. Bedenimizde bulunan bu önemli çakra merkezleri; kök çakrası (kuyruk
sokumu ve üreme organlarında), göbeğin alt kısmında bulunan çakra, göbek
çakrası (göbeğin iki parmak üzerinde bulunur), kalp çakrası (gövdenin ortasında
kalbe yakın yerlerde bulunur), boğaz çakrası (boğaz bölgesinin yakın yerlerinde
bulunur), alın çakrası (iki kaşın arasında burun köklerinde bulunur), taç
çakrası (kafatasının en üst noktasında bulunur). Yoganın, bedenin belirli
bölgelerinde bulunduğuna inanılan bu çakraları açmaktadır. Böylece
yoga,zihinsel, ruhsal ve bedensel olarak bızı ıyı gelmekte ve daha dengede bir
ınsan olmamızı sağlamaktadır.
Yoganın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Yoganın sağlık açısından oldukça fazla
miktarda faydası bulunmaktadır. Yoga, hem bedensel, hem zihinsel hem de ruhsal
sağlığı dengede tutar ve destekler. Duygusal sağlığı destekleyen yoga;
Vücuttaki ağrıları tedavi eder, doğurganlığı
artırır.
Hormonları dengeler.
Kalp hastalıkları riskini azaltır,
Astım ile mücadele eder,
Eklem iltihabı oluşumu ile mücadele
eder,
insomnia ve diğer uyku problemlerini
tedavi eder,
Hafızayı ve zihinsel sağlığı destekler,
Çoklu doku sertleşmesini önler,
Sinir sistemini korur ve stres
bozukluklarını gidermeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, bu
sayede kansere neden olan serbest radikaller elimine edilirken kansere
yakalanma riski düşer,
Kemik ve kas güçlenir,
Güçlü güzel estetik bir görünüme sahip
olunur.
Bireylerin
motivasyonu artar.
Kişiler yaşam disiplini kazanır.
Güvensizlik ortadan kalkar kişilere cesaret ve
güven gelir.
Hafıza şaşırtıcı derecede gelişir. Çünkü
derin gevşeme ve rahatlama sayesin de öğrenme ve hatırlama kolaylaşır.
Problemler karsısında kitlenip kalmak yerine
yaratıcı çözümler bulurlar. Problemler ıle mücadele etme gücü ve azmi artar.
Sabır gelişir.
Etkın ve kalıtelı ıletısım gelısır.
Konsantrasyon , odaklanma ve dikkat
dağınıklığı gibi güçlükler ortadan kalkar.
Olumsuzluk yerıne, olumluya odaklanma
artacaktır bu sayede enerji ve zaman kaybedılmeyecektır.
Migren
ağrılarını dindirir,
Cinsel sağlığı destekler,
Yeme
alışkanlığını düzenler,
Kas
ve kemikleri güçlendirir,
Vücuda
esneklik kazandırır,
Kan
akışını düzenler, tansiyonu dengeler, kan şekerini düzenler, böbrek üstü
bezlerin aktivitesini düzenler, sindirim sistemini ve akciğer sağlığını korur.
ÇAKRA YOGASI NASIL YAPILIR?
Her asanadan ( her hareketten ) sonra,
ılgılı çakraya odaklanarak yaklaşık 30 saniye ayakta medıtatıf bir konumda
durarak o çakrayı hissetmeye odaklanılır.
Yer
:
Atatürk Mah. Sedef Cad. No:46P Sedef Sitesi 12. Blok K:3 D:8 Ataşehir
|
Katılım
için ve Yoga saatlerını öğrenmek ıcın
0506 512 43 19 Numaralı Telefonumuzdan İsim Yazdırabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder