PANİK ATAĞIN DUYGUSAL VE ZİHİNSEL NEDENLERİ ?PANİK ATAK NEFES PANİK ATAĞA NASIL İYİ GELİR?

Panik Atak yaşayan kişiler Nefes Alamama, çoğunlukla kalp sıkışma hissi yaşarlar. Bu ancak Nefesimizi tutuyorsak mümkündür. Tam kapasiteli Nefes alsaydık kesinlikle bu şekilde sıkışmazdık.

 Nefesi, Akışta bir nefes almamızı sağlar. Panik Atak geçiren kişilerin nefesine baktığımızda çoğunlukla karın nefesi olduğunu fakat göğüs nefesinin olmadığını bu yüzden sıkışma yasadıklarını görürüz.

 Panik Atak olan kişiler bel ve sırtını kullanarak nefes alma eğilimindedirler. Nefes seanslarında onları oturtarak bellerini ve sırtlarını rahat ettirerek nefes aldırtırız. Böylece daha çok kalbe nefes gitmesini sağlarız.

Panik Atak hastalarına genelde söylediğimiz olumlamalar “ güvendeyim, huzur içindeyim, tamamen rahatlayabilirim, bırakmak güvenli “ olabilir.

                                                    http://www.nefesterapisi.net/
                                                                 Gülin Sarıyiğit
                                                            Tel : 0 532 665 41 15