YAŞAM ENERJIMIZI ( cinsel enerjimizi artıran nefes tekniği )

1.AŞAMA  :  5 dakika Kalça Kemiğini Açmak

Sevdiğiniz , yumuşak bir müzikle yavaşca dans etmeye başlayın. Bu sizin nefenizi canlandırmanıza yardımcı ve enerji verici olacaktır. Dans ederken kalça kemiğinizle oynamanın, onu hareket ettirmenin ve onu esnetmenin yollarını bulun. Dizlerinizi biraz daha fazla ve alt karın boşluğunuzu  yere doğru iterek açın.

Tüm bedeninizin, özellikle de bacaklarınızın ve kalça kemiğinizin ısındığını hissedin. Refleksolejiye göre topuklarınızın çevresi ayakta kalça kemiğinizi ve cinsel organlarınızı temsil eden refleks bölgeleridir , onları da hareketlerinize bir parça dahil etmek isteyebilirsiniz. Yine daha derin nefes almak için ağzınızı biraz açmak da cinselliğinizin açılmasına yardımcı olur.

2. AŞAMA : 5 Dakika Ateşin Üzerine Oturmak

Şimdi oturun. Bedeninizi dik tutun ve gözlerinizi kapatın. Bedeninizi ve leğen kemiğinizi hissedin ve alt karın boşluğunuzu kısa bir süre için kasıp bırakmaya başlayın. Sonra ellerinizi ısınına kadar birbirine sürtün ve bir elinizi alt karın boşluğunuzun üzerine yerleştirin. Elinizin sıcaklığının bu bölgeyi ısıttığını hissedin. Rahatlayın ve yavaşça oraya doğru nefes alın.

Bir ateşin üzerinde oturduğunuzu hayel edin.  Kırmızı, turuncu, ve sarı alevler kalça kemiğinize  doğru yükseliyor ve orayı sıcaklıkla dolduruyor. Bedeninizin nefes almasına ve bedeninizde yükselmekte olan alevlerle hareket etmesine, kasılmalarına eritmesine ve tüm bedeninize yavaşça yayılmasına izin verin.

3.AŞAMA : 5 Dakika Yaşamın Alevi Olmak

Yavaşça ayağı kalkın ve yaşam alevi olduğunuzu hayal edin. Rüzgarda kalmış alev gibi hareket ettiğinizi hayal edin. Yumuşak yaşam enerjinizin tadını çıkarın. Onun sıcaklığının bedende yükseldiğini, size canlı, sağlıklı ve genç tuttuğunu hayel edin. Tüm bedeninizde cinsel ve fiziksel bir halde olmanın keyfini yaşayın.

4.AŞAMA : 5 Dakika Gevşemek

Şimdi oturun ya da uzanın, gevşeyin ve sıcak, yumuşak bedeninizin keyfini çıkarın. Yavaş yumuşak

Bir şekilde aldığınız nefesenizi izleyin ve yaşam özünün  içinizde nabız gibi attığını hissedin.
Kaynak : Nefesin Muhteşem Gücü
Dr.Devepath

Nefes Terapisti

www.nefesterapisi.net

Gülin SARIYİĞİT

Tel : 0532 665 41 15